SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Mam jeszcze dwa inne zęby do zrobienia, ha ha ha ha. A jakieś pól roku temu byłam u kontroli i było ok. Ale te dwa to raczej bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 11:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6xcc 6xcc 6xcc B2: 12x Wiosłowanie nachwytem 12x60kg 12x60kg 12x60kg B3: 25x Ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc do szyi 25x23kg 25x23kg 25x23kg 20 min bieżnia pod górke nachwylenie 12 stopni prędkość 6 EDIT. 1 Mimo ostrego treningu dzisiaj mam totalny brak apetytu.. Może to przez te 4 dni głodówki i spowodowane chorobą... Mam [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 13:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie. Jedyny minus jest taki że przy 100g węgli w DT i 0g w DNT nie ma co liczyc na fajną pompke na treningu. Nawet pre workout z ostrovitu nie pomaga :P Lekko sie podniosą mięśnie skóra troche bardziej opięta i tyle :( Czuć zmęczenie mięśni ale brak tego rozrywającego uczucia.. A to dopiero początek bo apogeum płaskości mięśni osiągne [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 14:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Obiecana ankieta;-) Wiek : 30 Waga :Nie mam wagi ale na moje oko to 63kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 19:21:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ok Zależy mi, by zakwasów nie było (czasem występują po zmianie ćwiczeń w tym splicie) ponieważ za jakiś czas zapiszę się na jakąś SW (siłka - masowanie, nie pod sw ) i zależy mi by być sprawnym i szybkim. Ćwiczę splitem tylko dlatego, że chodzę co miesiąc do trenera, który zmienia mi ćwiczenia, teraz są serie łączone.. No i można to nazwać [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 17:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sobie wystartujesz w sumie to ogólnie całe te zawody miały nikły poziom sportowy. Ogólnie zawody dla mnie były kiepskie więcej tam nie pojadę na pewno nie na 1/2 ale ty masz pod domem więc warto zawsze to tanio i logistyka prosta. Edit. Jakie opony nabyłeś. Jasne że łańcuch ma wpływ -) dlatego ja z wymianą czekam na ostatni tydzień przed [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 22:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedszkolu... }:-( gdybym się nie spieszyła, to powinnam zrobić awanturę, ale co by mi to dało? Na szczęście to przedszkole, do którego został ostatecznie zapisany mamy pod domem, wiec jakiś plus...no i kolegów ma tam kilku ze swojego przedszkola i z osiedla, to też plus, ale co się napedałowałam, to moje. Później pędem na siłownie i z [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-02 11:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LB na siłowni: Tu przyszedłem, bo od tego BSU to głowa już mnie boli. Tsu nie przejmuj się tą klasyfikacją LB, HB co cię to obchodzi. Masz siadać wygodnie dla siebie. I podstawa to co mówiłem - sztanga powinna iść prostopadle góra dół a nie latać jak wesz po grzebieniu. No i środek ciężkości musi być pod kostką a nie gdzieś metr przed. Przy [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 17:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma znaczenia :) Ciekawe jak buty! Jeśli robią robotę to super, mimo urody takiej no hmm... dyskusyjnej xD Zupełnie nie rozumiem, co Ci się w moich nowych butach nie podoba???:-> Wydaje mi się, że na sylwetkę wpływ ma bardzo wiele czynników, poza treningiem... ja od roku robię siłę, dla przyzwoitości tylko pośladki czasem przetrenuję, [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 12:40:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oderwanie to największy problem w MC u mnie niestety. To co wrzucić na dwójki i tyłek pod MC? MCNPN, czy coś całkiem innego? 1-ki mam co 3-4 tyg.

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 10:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie będą schodzić i lepsza pozycja będzie, coś Ci strzykło z powodu pozycji wyjściowej. W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 13:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie będą schodzić i lepsza pozycja będzie, coś Ci strzykło z powodu pozycji wyjściowej. W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] glukozamina. Dodatkowo zafundowałem sobie ostatnio 100 000 jednostek witaminy D i jestem na etapie forsownego uzupełniania wapnia - co i tak pewnie trochę potrwa, biorąc pod uwagę tempo nabierania masy. Dodatkowo 1000 mg witaminy C aby lekko zakwasić mocz i uniknąć zagrożeń związanych z taką ilością wapnia w diecie, czyli zwapnienia kanalików [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2009-01-07 06:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się fatalnej formy... *ding* You advanced from level 1 to level 2. Szybkość na tym tętnie wzrosła do 5'50'' / km. Yeah. Teraz tylko przesunąć próg mleczanowy i na [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2009-01-26 23:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik WPC by kupsetrabke :D

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] przez to, że białka nie były ubite na sztywno tylko dodałem mokre. co prawda nie jest taki jak mamy, ale myślę że jak na pierwszy raz to ok, zobaczę co będzie jutro, po tym co piszecie, liczę że będzie jutro lepszy jakość zdjęcia nie powala, ale akurat nie mam lepszego aparatu pod ręką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4219888b85924e34a5cc63abf70ed0dd.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15457 Data: 2014-04-09 23:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę. Co do samego genu. Nie negowałem nigdzie tego, że musiał mieć go bardzo dobrego. Chodzi mi o to, że ludzie często gadają "Ja mam taki gen. Tego nie [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 16:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do ćwiczenia to nie wiem o co ci chodzi? czy ja to cwiczenie moge zastapic bo na silowni jest taka lawka a pod nia taki ciezar, mozna go dowolnie zwiekszac/zmiejszac i w sumie jest to chyba to samo tylko ze sie lezy to moge tak robic na lezaco? 1)Czy moge sobie dla smaku dodawac z 50g ketchupu do posilkow po/przed treningowych? 50g ma moze z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14235 Data: 2008-03-30 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    Miska 12.01 Wyszło mi mało tłuszczy BO nie wiedziałam jak policzyć tłuszcz z rosołu? :-> ok 300 ml, zjadło się z makaronem :-D Po za tym wieczorem podgoniłam wypijając 2 łyżki lnianego, fuu #-P Nie wiem ile jeść węgli, więc na wszelki wypadek staram się nie obżerać dużą ilością, ale tyle co zjadłam dzisiaj to dla mnie za mało @-) A białkiem z [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 20:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorzucam jeszcze aktualne mierzenie, prawie bez zmian, ale na tym rozkładzie czuję się nawet ok. 10.06 biust: 89 (b/z) pod biust: 78 (+1) talia 71 (-0,5) pępek 78 (+1) biodra wys. kości: 84 (-1) dupa: 94 (-1) udo najszersze: 55 (b/z) udo środk,: 51 (b/z) udo najw. 41,5 (b/z) łydka 34 (-0,5) biceps: 26 (-1) przed @... z treningami lecę dalej by [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 2013-06-10 10:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - tak można jeść. marnie w sensie za duzo fatu? co do prazkow gdyby nie bylo to bym sie nie przyznawal, widac je ale w dobry swietle, wiadomo nie wystaja ale je widac pod skora, tak samo jak brzuch itd, gdyby wystawaly to musialbym miec z 5% bf chyba tak samo z brzuchem :D ;) , szczegolnie dobrze wszystkie miesnie widac na silce, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2015-07-17 22:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)